睡眠障碍

原始来源概述

什么是睡眠？睡眠时，大脑和身体的功能仍然活跃。睡眠是一种自然过程，帮助身体恢复能量，支持学习和记忆，并保持健康。

重要的不仅是睡眠时长，睡眠质量也很重要。夜间，大脑会在非快速眼动（非REM）睡眠和快速眼动（REM）睡眠的不同阶段间循环。如果睡眠经常中断，您在某些睡眠阶段的时间可能不足。低质量睡眠不仅让人疲倦，还会影响身心健康、思考和日常功能。

什么是睡眠障碍？睡眠障碍是干扰正常睡眠模式的疾病。种类很多，常见大类包括：

• 失眠，即入睡或维持睡眠困难。 • 睡眠相关呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停，即睡眠时呼吸停止10秒或更长。 • 睡眠相关运动障碍，如不宁腿综合征（RLS），表现为腿部麻刺或针刺感，以及强烈的活动双腿冲动。 • 嗜睡症，即白天极度困倦，包括发作性睡病。 • 昼夜节律睡眠觉醒障碍，即难以在适当时间入睡或醒来，可能由轮班工作或时差引起。 • 异态睡眠，即睡眠中、入睡时或醒来时出现异常行为，可能包括梦游、说梦话或睡眠中进食。

有些白天疲倦的人确有睡眠障碍，另一些只是睡眠不足。所需睡眠量取决于年龄、生活方式、健康和睡眠模式。大多数成人每晚需要约7-9小时。

什么导致睡眠障碍？不同睡眠障碍有不同病因，可能包括：

• 其他健康问题，如心脏病、肺病、神经系统疾病或疼痛 • 精神疾病，包括抑郁和焦虑 • 药物 • 遗传因素

有时病因不明。

其他可能导致睡眠问题的因素包括：

• 摄入咖啡因或酒精 • 作息不规律，例如上夜班 • 衰老，因为老年人可能睡得较少、深睡眠时间更短且容易醒来

睡眠障碍有哪些症状？症状取决于具体障碍。以下一些迹象可能提示睡眠障碍：

• 经常需要超过30分钟才能入睡。 • 经常醒来数次，之后难以再次入睡，或早晨过早醒来。 • 白天经常困倦、频繁小睡，或在不适当的时间入睡。 • 同床伴侣说您睡觉时大声打鼾、发出鼻息声、喘气、发出窒息声，或短暂停止呼吸。 • 腿或手臂有虫爬感或麻刺感，活动或按摩后缓解，尤其在晚上及尝试入睡时。 • 同床伴侣注意到您的腿或手臂睡眠时经常抽动。 • 入睡或打瞌睡时有生动、如梦般的体验。 • 强烈情绪会触发突然的肌无力发作。 • 刚醒来时短暂感到无法动弹或说话。

如何诊断睡眠障碍？医务人员会查看您的病史和睡眠史并进行体检。您也可能接受睡眠检查（多导睡眠监测）。大多数睡眠检查在整夜睡眠中监测和记录身体数据，包括：

• 脑电波活动 • 眼球运动 • 呼吸频率 • 血压 • 心率以及心脏和其他肌肉的电活动

其他睡眠检查可能检查您白天小睡时入睡多快，或白天保持清醒的能力。

睡眠障碍如何治疗？治疗取决于您患有哪种障碍，可能包括：

• 养成良好睡眠习惯并改变其他生活方式，如健康饮食和定期运动 • 通过认知行为治疗或放松技巧减轻对睡眠的焦虑 • 使用CPAP（持续气道正压通气）设备治疗睡眠呼吸暂停 • 使用明亮光照治疗（在早晨） • 服用助眠药物或褪黑素等天然产品

服用任何药物或补充剂前，务必咨询医务人员。大多数助眠药通常用于短期。

百科背景 — 维基百科

以下选录内容提供“睡眠障碍”的背景。这一相关背景来源未涵盖“睡眠障碍”这一具体主题的所有方面；特定人群的细节和决策应查阅原始主题来源。这些资料不能替代原始概述或当前当地临床指导。下列各段摘自维基百科固定版本 [W1]。

定义与概述 [W1]

睡眠障碍，又称睡眠病，是干扰个人睡眠模式和质量的医学疾病。这可能造成严重健康问题，影响身体、心理和情绪健康。多导睡眠监测和体动记录是常用的睡眠障碍诊断检查。

《国际睡眠障碍分类》将睡眠障碍分为失眠障碍、睡眠相关呼吸障碍（如阻塞性睡眠呼吸暂停）、中枢性嗜睡障碍（如发作性睡病）、昼夜节律睡眠障碍、异态睡眠和睡眠相关运动障碍。如果没有明显原因而难以入睡或维持睡眠，称为失眠，这是最常见的睡眠障碍。其他睡眠障碍包括睡眠呼吸暂停、发作性睡病、特发性嗜睡症（在不适当时间过度困倦）、不宁腿综合征、时差障碍、快速眼动睡眠行为障碍、梦游和夜惊（也称睡惊症）。

多种问题可导致睡眠中断，包括磨牙。对于继发于精神、医学或物质滥用障碍的睡眠问题，应重点治疗基础疾病。睡眠障碍在儿童和成人中都很常见。不过，人们对儿童睡眠障碍的认识严重不足，许多病例未被识别。与睡眠障碍发生有关的常见因素包括用药增加、昼夜节律随年龄变化、环境改变、生活方式改变、已有生理问题及压力。老年人发生某些睡眠问题的风险尤其高，包括睡眠呼吸障碍、周期性肢体运动、不宁腿综合征、REM睡眠行为障碍、失眠和昼夜节律紊乱。

病因 [W1]

一项系统综述发现，童年创伤经历，如家庭冲突或性创伤，会显著增加成年后多种睡眠障碍的风险，包括睡眠呼吸暂停、发作性睡病和失眠。

一份循证概要提示，特发性REM睡眠行为障碍可能具有遗传成分。共有632名参与者完成自我报告问卷，其中一半患有该障碍，另一半没有。研究结果提示，与同龄、同性别且无该障碍的人相比，患者更可能报告其一级亲属患有同样的睡眠障碍。需要更多研究进一步了解睡眠障碍的遗传基础。

阻塞性睡眠呼吸暂停是常见疾病，影响10-20%的中老年成人，其特征是睡眠中反复呼吸暂停，导致睡眠质量差、白天过度嗜睡，有时出现失眠。常见因素包括肥胖、气道狭窄，以及某些导致睡眠中气道塌陷的神经肌肉疾病。

分类（ICSD-3，2023） [W1]

失眠是最常见的睡眠障碍。它可能单独发生，也可能与其他疾病有关，如精神障碍（例如压力、焦虑或抑郁）。它也可能与哮喘、糖尿病、心脏病、妊娠和神经系统疾病等医学状况有关。

结合背景阅读本主题

以“睡眠障碍”为起点进行有针对性的讨论，不要把更广泛的百科文章中的每个表述都视为适用于自己。原始来源概述与背景摘录回答不同问题：概述向读者说明健康主题，百科则提供术语和一般背景。记录哪些问题涉及症状、已确诊疾病、预防或现有治疗。这有助于医疗专业人员处理相关问题，而非依赖网上标签。

可向专业人员提出的问题

1. 正在考虑哪种睡眠障碍？

2. 哪些睡眠日记、用药审查或检查会有帮助？

证据、范围与下一步

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归属与再利用

[W1] 维基百科贡献者，“Sleep disorder”。版本 1372573172，编辑于 2026-09-01。检索于 2026-10-16。固定版本：https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Sleep_disorder&oldid=1372573172. 贡献者历史：https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Sleep_disorder&action=history. 许可： https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ .

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